Vil du mestre hverdagens utfordringer?
Vil du være sterk nok til å gjøre det du vil?
Vil du opprettholde god balanse?
Helsedirektoratet anbefaler alle voksne å gjøre øvelser som gir økt muskelstyrke til store muskelgrupper minst to dager i uken.
Driv Karriere starter opp styrketrening for voksne med fokus på god funksjon i hverdagen!
Vi i Driv Karriere ønsker å bidra i det lokale folkehelsearbeidet og tilby en treningsgruppe til pensjonister med fokus på hverdagsstyrke. Alle voksne, og særlig voksne over 65 år er anbefalt å trene styrke 2-3 ganger i uken, og med regelmessig styrketrening bevarer du muskelmassen, god balanse og funksjon i hverdagen. Med «hverdagssterk» ønsker vi å etablere et tilbud til voksne i Rana som kan gi både fysisk gevinst, men også være en sosial arena for deg som har fri på dagtid.
Vi starter opp i uke 2, i januar 2023. Treningstimen vil ha en varighet på omtrent en time, og du vil bli ledet av kvalifiserte instruktører med bred utdanning og erfaring innenfor trening. Treningen vil foregå i en gruppe på 10-15 personer, men du vil få individuell veiledning underveis i timen. Etter treningsøkta legger vi til rette for en sosial stund i koselige lokaler her hos oss. Velkommen!
Informasjon
Hva: Styrketrening i gruppe med fokus på store muskelgrupper og hverdagsfunksjon.
Vi legger til rette for sosialt samvær i etterkant av treningen!
Hvor: I treningssalen på Drivhuset (Koksverksgata 1)
Når: Tirsdager 10:30 – 11:30 (Oppstart 10. Januar 2023)
Hvem: Treningen passer for alle, men vi oppfordrer spesielt seniorer/pensjonister til å melde seg på,
da det er viktigere å trene styrke desto eldre vi blir.
Påmelding
• Ring eller send melding til 415 85 346/973 03 155
• E-post til silje@drivkarriere.no
• Skriv navn og telefonnummer, så tar vi kontakt
Pris: 1149,- for 12 uker
JULEGAVETIPS/FARSDAGSGAVETIPS
Det vil bli mulig å kjøpe gavekort på trening som du kan gi til en som kan ha god nytte av tilbudet. Gavekortene selges både på Drivhuset i Koksverksgata og i Gulbygget i Sikterigata!